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2014年06月03日

参考までに

今日はお休みだったので
体に溜まりに溜まった
疲れとコリのメンテナンスへ。

一応、リンパセラピストとの
肩書きはありますが
さすがに自分で出来る
範囲には限界が・・・。

体の痛いところも
力加減も自分の体は
自分が1番わかるとはいえ
先生に施術して頂き
かなり楽になりました

初歩的な事ですが
長時間の立ち仕事や
同じ態勢が多かったりで
脚がむくみやすい人は
ぬるめのお風呂に入り
セルフマッサージをするだけでも
全然、違いますよ

あまりにも脚がパンパン過ぎて
寝苦しい夜はクッションや
タオルで足枕を作り脚を
心臓より高くすると少し
楽になります



それでは参考までに見本を

image


注意 自分は楽になっても
    脚を乗せられる方は
    寝苦しくなります


Posted by kudomeg at 23:56