今日はお休みだったので
体に溜まりに溜まった
疲れとコリのメンテナンスへ。

一応、リンパセラピストとの
肩書きはありますが
さすがに自分で出来る
範囲には限界が・・・。

体の痛いところも
力加減も自分の体は
自分が1番わかるとはいえ
先生に施術して頂き
かなり楽になりました

初歩的な事ですが
長時間の立ち仕事や
同じ態勢が多かったりで
脚がむくみやすい人は
ぬるめのお風呂に入り
セルフマッサージをするだけでも
全然、違いますよ

あまりにも脚がパンパン過ぎて
寝苦しい夜はクッションや
タオルで足枕を作り脚を
心臓より高くすると少し
楽になります



それでは参考までに見本を

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注意 自分は楽になっても
    脚を乗せられる方は
    寝苦しくなります